2 décembre 2022

Peut-on être dépendant aux jeux vidéo ?

Comment puis-je savoir si mon enfant est dépendant des jeux vidéo ? Quels sont les symptômes de la dépendance aux jeux ? Comment surmonter le jeu compulsif ? Voici quelques questions qui sont souvent posées à un psychologue concernant la dépendance aux jeux vidéo ou le trouble du jeu.

Bien que toutes les associations médicales ne la reconnaissent pas comme un trouble pouvant être diagnostiqué, la dépendance aux jeux vidéo est un problème très réel pour de nombreuses personnes (l’OMS l’a récemment incluse dans la classification des troubles de la CIM). Selon l’Université du Nouveau-Mexique aux États-Unis, des études récentes suggèrent que 6 à 15 % de la population des joueurs présentent des signes qui pourraient être qualifiés de dépendance. Bien que ce trouble puisse avoir des conséquences importantes pour les personnes qui en souffrent, ses signes et symptômes peuvent parfois être très difficiles à reconnaître.

Existe-t-il différents types de dépendance aux jeux vidéo ?

Il existe deux grands types de jeux vidéo et donc deux grands types de dépendance aux jeux vidéo. Les jeux vidéo standard sont généralement conçus pour être joués par un seul joueur et comportent un objectif ou une mission claire, comme le sauvetage d’une princesse. La dépendance à ces jeux est souvent liée à l’achèvement de cette mission ou à l’obtention d’un score élevé ou d’une norme prédéfinie.

L’autre type de dépendance aux jeux vidéo est associé aux jeux multijoueurs en ligne. Ces jeux se jouent sur Internet avec d’autres personnes et créent une dépendance car ils sont généralement sans fin. Les joueurs souffrant de ce type de dépendance aiment créer et devenir temporairement un personnage en ligne. Ils créent souvent des relations avec d’autres joueurs en ligne pour échapper à la réalité. Pour certains, cette communauté peut être l’endroit où ils se sentent le plus acceptés.

Quelles sont les causes de la dépendance aux jeux vidéo ?

De nombreuses causes contribuent à la dépendance aux jeux vidéo. L’une des principales raisons pour lesquelles les jeux vidéo peuvent devenir si addictifs est qu’ils sont conçus pour l’être. Les concepteurs de jeux vidéo, comme toute personne qui cherche à faire des bénéfices, sont toujours à la recherche de moyens pour inciter davantage de personnes à jouer à leurs jeux. Ils y parviennent en créant un jeu suffisamment stimulant pour que l’on en redemande, mais pas trop difficile pour que le joueur finisse par abandonner. En d’autres termes, le succès d’un joueur semble souvent hors de portée. À cet égard, la dépendance aux jeux vidéo est très similaire à un autre trouble plus largement reconnu : la dépendance aux jeux d’argent ou ludopathie.

Quels sont les signes du problème de la dépendance aux jeux vidéo ?

Comme toute autre dépendance, la dépendance aux jeux vidéo présente des signes d’alerte. Il est important de savoir reconnaître ces signes si vous ou l’un de vos proches est un joueur passionné. Selon l’Illinois Institute for Addiction Recovery, ces symptômes peuvent être à la fois émotionnels et physiques.

Quels sont les symptômes émotionnels de la dépendance aux jeux vidéo ?
Voici quelques-uns des signes ou symptômes émotionnels de la dépendance aux jeux vidéo :

  • Sentiments d’agitation et/ou d’irritabilité lors de l’impossibilité de jouer le jeu
  • Inquiétude en pensant aux activités en ligne précédentes ou en anticipant la prochaine session en ligne.
  • Mentir à ses amis ou à sa famille sur le temps passé à jouer.
  • Isolement des autres afin de passer plus de temps à jouer.
  • Symptômes physiques de la dépendance aux jeux vidéo

Certains des signes ou symptômes physiques de la dépendance aux jeux vidéo sont les suivants :

  • Sensation de fatigue et fatigue à faire des choses
  • Migraine due à une concentration intense ou à une fatigue oculaire
  • Syndrome du canal carpien causé par l’utilisation excessive d’une manette ou d’une souris d’ordinateur
  • Mauvaise hygiène personnelle

Quels sont les effets à court et à long terme de la dépendance aux jeux vidéo ?

Comme tout autre trouble compulsif, la dépendance aux jeux vidéo peut avoir de graves conséquences. Bien que la plupart des symptômes énumérés ci-dessus aient des effets à court terme, ils peuvent entraîner des répercussions plus graves à long terme s’ils ne sont pas traités correctement. Par exemple, une personne dépendante des jeux vidéo évitera souvent de dormir ou de manger correctement afin de continuer à jouer. Si les effets à court terme peuvent être la faim et la fatigue, ils peuvent à terme entraîner des troubles du sommeil ou des problèmes de santé liés à l’alimentation. De même, ceux qui s’isolent des autres pour jouer à des jeux vidéo peuvent manquer des événements familiaux, des sorties entre amis ou d’autres événements. Toutefois, si cette tendance se poursuit sur une longue période, les joueurs peuvent se retrouver sans amis et connaître ce qu’on appelle aujourd’hui le syndrome de retrait social ou Hikikomori.

D’autres effets à long terme de la dépendance aux jeux vidéo sont les conséquences financières, éducatives et professionnelles qu’elle entraîne. Les jeux vidéo et les équipements de jeux vidéo peuvent être très chers, surtout si l’on tient compte des coûts fixes tels que la connexion Internet à haut débit nécessaire pour les jeux multijoueurs en ligne. Ces jeux peuvent également prendre beaucoup de temps, ce qui laisse aux joueurs dépendants moins de temps pour se concentrer sur leurs études ou leur carrière.

Dépression et dépendance aux jeux vidéo

Deux études récentes sur les liens entre la dépendance aux jeux vidéo et la dépression ont montré une corrélation alarmante entre les deux. Si vous souffrez des deux conditions, il est important de chercher de l’aide dans un centre de traitement qui peut traiter les deux problèmes. Si vous essayez de traiter la dépendance aux jeux vidéo sans traiter la dépression sous-jacente, la dépendance a plus de chances de réapparaître.

Double diagnostic : dépendance aux jeux vidéo et toxicomanie

La dépendance aux jeux vidéo étant liée à la dépression, à l’insomnie et à un manque général de préoccupation pour sa santé, il n’est pas surprenant que l’abus de substances soit également un problème pour de nombreux joueurs souffrant de ce trouble compulsif. Pour les personnes qui souffrent d’une dépendance aux jeux vidéo et d’une toxicomanie, un traitement approprié est indispensable pour se rétablir. Si vous, ou l’un de vos proches, souffrez actuellement de l’un de ces troubles ou des deux, consultez immédiatement un professionnel.

Existe-t-il un remède à la dépendance aux jeux vidéo ?

Le traitement de la dépendance aux jeux vidéo est similaire à celui des autres dépendances. Le conseil psychologique et la modification du comportement sont les principaux moyens de traiter les joueurs dépendants. Ensemble, la psychothérapie individuelle et la psychothérapie familiale sont de puissants outils de traitement.

Cependant, contrairement aux drogues ou à l’alcool, les jeux vidéo sont souvent liés à l’ordinateur, qui est un élément fondamental de la vie de la plupart des gens. De cette façon, la dépendance est similaire à une dépendance à la nourriture. Par conséquent, certains centres de traitement explorent la consommation contrôlée plutôt que l’abstinence.

Il n’existe pas de remède global à la dépendance aux jeux vidéo. Comme pour l’alcoolisme et la toxicomanie, la clé est d’accéder à un traitement et de rester conscient des éléments déclencheurs en continuant à participer à des groupes de rétablissement, comme les joueurs anonymes en ligne.

Quelles thérapies pour les accros aux jeux vidéo

Les experts s’accordent à dire que les mêmes traitements utilisés pour les personnes souffrant d’autres dépendances semblent fonctionner pour les accros aux jeux vidéo. Par conséquent, ils recommandent généralement le conseil et la psychothérapie, la thérapie cognitivo-comportementale, les programmes en 12 étapes et les médicaments, soit individuellement, soit en combinaison avec d’autres méthodes de traitement.

Le conseil psychologique individuel et le conseil familial sont tous deux efficaces pour traiter un toxicomane. Les psychothérapeutes tentent d’aider le toxicomane à comprendre comment le jeu est lié à son école ou à son travail, à ses émotions et à ses sentiments, ainsi qu’aux objectifs et aux récompenses de la vie.

Quant aux programmes en 12 étapes, la principale ressource disponible est Online Gamers Anonymous, une organisation à but non lucratif fondée en 2002.

Thérapie cognitivo-comportementale contre la dépendance aux jeux vidéo

De nombreux experts recommandent la thérapie cognitivo-comportementale comme traitement idéal de la dépendance aux jeux vidéo. La thérapie permet au toxicomane de modifier ses pensées, en remplaçant celles qui conduisent au jeu compulsif par des schémas de pensée plus sains. Comme son nom l’indique, la thérapie cognitivo-comportementale permet à une personne de modifier ses pensées, ses émotions et son comportement pour le mieux.

Les thérapeutes considèrent la dépendance comme une croyance ou une façon de penser qui conduit à un comportement irrationnel, souvent malsain. Ils commencent le traitement en identifiant et en se concentrant sur les pensées qui déclenchent la chaîne de la dépendance et aident les toxicomanes à entamer leur transition à partir de là.